精神的に落ち着かなくなる原因として不眠があげられます。ぐっすり眠るためには、適度に体温を下げることが大事です。夏場の冷房で冷え切った体を入浴でいったんじっくりと温め、ゆっくり冷やすことで心地よい眠りに誘われることでしょう。≪引用・参考文献 青山由美子監『目覚めの良い朝のための ぐっすり眠れる本』株式会社アントレックス 2017年≫