精神的に落ち着かなくなる原因として不眠があげられます。左右どちら向きでもよいので横になり、上になった足で下になった足のふくらはぎや足の裏を優しくさするマッサージをしてみると、眠りにつきやすくなります。≪引用・参考文献 青山由美子監『目覚めの良い朝のための ぐっすり眠れる本』株式会社アントレックス 2017年≫