精神的に落ち着かなくなる原因として不眠があげられます。夏にぴったりの睡眠法として、寝付くまでのおよそ1時間、扇風機のタイマーを利用し、足の甲から脛のあたりに微風を当てるだけで体温が下がり寝つきが良くなります。≪引用・参考文献 青山由美子監『目覚めの良い朝のための ぐっすり眠れる本』株式会社アントレックス 2017年≫