精神的に落ち着かなくなる原因として不眠があげられます。眠くなってから布団の中に入ること、寝る前に仕事の悩みや家庭の悩みなど考えずリラックスすることを考えることが、安眠の第一歩です。≪引用・参考文献 青山由美子監『目覚めの良い朝のための ぐっすり眠れる本』株式会社アントレックス 2017年≫