精神的に落ち着かなくなる原因として不眠があげられます。必要な睡眠時間は人によって違うので、あなたにとって健康的な睡眠時間を把握することと、毎朝同じ時間に起き、起床後は太陽光を部屋に入れることが安眠にとって大事です。≪引用・参考文献 青山由美子監『目覚めの良い朝のための ぐっすり眠れる本』株式会社アントレックス 2017年≫